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1か月でショートスリーパーになる方法

今現在のあなたの睡眠時間を決めているのはあなたではなく、
今の生活環境ではないでしょうか。


会社勤めのかたは朝は必ず決まった時間に起きなければなりませんし、
スケジュールの関係で３時間程度しか寝れないというかたもいます。
また主婦のかた、特に子育て中のかたは睡眠不足の問題を抱えている
人が結構多いのです。


自分では満足いく睡眠がとれなくても環境やシステムの中に入って
しまうと睡眠時間を自分で選ぶことはできません。
生活環境に睡眠が支配され、そしてその睡眠が僕たちの心の健康を
左右しています。


しかし短眠が身につけば（必要な睡眠時間が短くなれば）睡眠を
コントロールして、自分の心と体の健康をコントロールできる範囲が
広がるのです。

詳しくは＞＞＞1か月でショートスリーパーになる方法


1月19日（火）08:03 | トラックバック(0) | コメント(0) | 健康 | 管理

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